最高の勉強方法 要約

今回紹介する本は、そんな方におすすめです。

この本は一言でいうと、「効果的な勉強法」を教えてくれる本です。

慶応義塾大学医学部を卒業後、南フロリダ大学教授を務めた安川浩介氏の著書をもとに、科学的に証明された効果的な勉強法を解説しています。

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脳は使い方次第！　「記憶力」× 「超効率化」× 「時短」の勉強法

298万回以上再生されているYouTube動画「科学的根拠に基づく最高の勉強法」を書籍化。

私たちが今まで慣れ親しんだ、繰り返し読む（再読）、ノートに書き写す・まとめる、ハイライトや下線を引く、
といった学習法は、実は身につかないやり方だった。
覚えたことを思い出す、人に教えられる＝アウトプットこそが成長につながる、効率的な勉強法だったことが
科学的に証明されました。

Amazonより引用

この本は、以下のYoutubeの内容を書籍化したものです。

効果の低い勉強方法

効果の低いとされる勉強法は、以下の3つです

上記の勉強法は、ダンロスキーらによって

「今ある科学的根拠に基づき、有用性は低いと評価する」

①繰り返し読む

より深い処理や理解を行わずに、単に資料を何度も読み返すだけです。この方法では、効果的な学習を促進するのに十分な認知的関与を提供できません。

②ノートに書き写すこと

教科書や講義の情報を加工したり要約したりせずに、直接ノートに書き写すこと。 単にメモをコピーするだけでは、積極的な参加や主題のより深い理解を促すことはできません。

ノートにまとめることで達成感があり、それだけで勉強した気になってしまう

③ハイライトする

ハイライトとは、教科書やノート内のテキストの一節にマークや下線を引くこと。

ハイライトすると特定の情報に注意を引くことができますが、より深い理解を得ることができません。

この勉強法も、勉強した気になってしまうので注意です。

大事なのは、

効果の高い勉強方法

①アクティブリコール

学ぶために、最も効果的なのが、アクティブリコールと著者は語ります。

アクティブリコールとは、「勉強したことや覚えたいことを、能動的に思い出すこと、記憶から引き出すこと」

アクティブリコールは、記憶の定着と理解の深化を促し、長期的な学習成果を向上させる効果的な勉強法です。

自ら情報を思い出す過程で、神経回路が再活性化され、記憶が強化されます。これは、単に情報を読み返すよりも記憶の定着に有効です。

情報を思い出す試みは、それを理解する過程でもあるため、知識の深い理解につながります。また、自分で答えを導き出すことで、問題解決能力も養われます。

アクティブリコールは適度な認知的負荷を生み出し、それが学習効果を最大化するのに役立ちます。

アクティブリコールを使った勉強方法

アクティブリコールを使った勉強法はいろんなものがあります。

• 練習問題を解く
• 模試を受ける
• 暗記カード
• フラッシュカード
• 紙に書きだす
• 学んだことを誰かに教える

著者が行った勉強法は、「白紙勉強法」と呼ばれるものです。

アクティブリコールは、自ら情報を思い出すことで記憶の定着と理解の深化を促し、長期的な学習効果を高める効果的な学習法です。この手法を日常の学習に取り入れることで、より効率的に知識を蓄積し、応用能力を高めることが期待できます。

②分散学習

分散学習は、情報を一度に詰め込む集中学習とは異なり、一定期間を空けて学習内容を反復する方法です。

分散学習は、記憶の定着と理解の深化を促す効果的な学習方法です。

短期記憶から長期記憶への移行を助け、情報の忘却曲線を改善します。時間を空けて学習することで、脳は情報を再確認し、より強固に記憶に残すプロセスを経ます。

エビングハウスの忘却曲線

分散学習は記憶の定着を促し、理解を深め、学習のモチベーションを維持する効果があります。学習内容を時間をかけて反復することで、より高い学習成果を得ることができるため、効果的な学習方法として推奨されます。

最高の勉強法は、アクティブリコール＋分散学習＝連続的再学習

アクティブリコールと分散学習を組み合わせた連続的再学習は、最適な学習成果を達成するための最高の勉強法です。

アクティブリコール：勉強したことを何も見ないで記憶の中から引っ張り出す
分散学習：一夜漬けのようにぶっ通しではなく、時間を空けて勉強する

連続的再学習、つまりアクティブリコールと分散学習を組み合わせることは、深い理解と記憶の長期定着を実現する最高の勉強法です。この方法を活用することで、学習者はより効果的に知識を習得し、長期間にわたってその知識を保持することができます。

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