目次
📖 本書の概要
『超 筋トレが最強のソリューションである』は、筋トレが人生のあらゆる悩みを解決する手段であると主張する本です。著者のテストステロン氏は、かつて肥満体型でしたが、筋トレを通じて人生を劇的に好転させました。彼の経験をもとに、筋トレの圧倒的なメリットを紹介しています。
💪 筋トレ初心者のところ先生が感じたポイント
🔹 筋トレは外見だけでなく、心も変わる！
僕自身も筋トレ初心者として、筋トレを始めてから自分の気持ちが前向きになったことを実感しています。
🔹 モテ効果！？自分を好きになることが大事！
モテるためにはまず自分を好きになることが必要。筋トレをすると自然と自信がついて、自分を好きになれます。
🔹 健康とアンチエイジングにも最適！
30代になり、体の衰えを少しずつ感じるようになってきましたが、筋トレを始めてから体力が上がり、疲れにくくなりました。
🔹 メンタルの安定に効果抜群！
筋トレをすると「テストステロン」「セロトニン」「ドーパミン」が分泌され、精神的にもポジティブになれます。
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🚀 継続のコツ
初心者の僕が実践している継続のコツを紹介します！
✅ 準備を簡単にする
「今日行こうかな？」と悩む時間が一番の敵！
- ジム用の荷物を事前に準備
- スケジュールに筋トレを組み込む
- 家トレ用のアイテムを揃える
✅ 短時間でもOK！
ジムに1時間も行くのはキツイので、僕は 40分以内 でサクッと終わらせています。
✅ トレーナーに学ぶ！
初心者は フォームがめちゃくちゃ大事！
僕も最初は独学でしたが、トレーナーにアドバイスをもらったら、効率が格段にアップしました。
🎯 おすすめの筋トレ本
🔥 まとめ
- 筋トレは外見・メンタル・健康の全てに効果がある！
- 初心者でも継続できるコツを掴めばOK！
- 「やるか迷う時間」をなくし、シンプルに習慣化しよう！
- 筋トレのメリットを最大化するために、まずは始めることが大事！
📣 筋トレ初心者の皆さん、一緒に頑張りましょう！
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